Zamówienia: 537 444 030 zamowienia@dietering.com Rejestracja
Dietetyk: 534 777 126

Dobrana dieta

Dobrana dieta do potrzeb Twojego organizmu


Każdy człowiek prowadzi inny tryb życia, wykazuje większą lub mniejszą aktywność fizyczną, dlatego nasze zapotrzebowanie kaloryczne jest tak zróżnicowane. To, ile konkretnych składników odżywczych potrzebujemy, jest uzależnione od bardzo wielu czynników... Pod uwagę bierze się tu między innymi wiek, płeć, predyspozycje fizyczne (np. szybką przemianę materii lub skłonności do szybkiego przybierania na wadze), rodzaj oraz ilość wykonywanej codziennie pracy czy też to, czy uprawia się jakiś sport czy raczej prowadzi siedzący tryb życia.

Ponieważ catering dietetyczny jest naszą specjalnością, doskonale zdajemy sobie z tego sprawę. Właśnie dlatego oferujemy Ci dostarczenie dzień w dzień pięciu ściśle dopasowanych do twojego zapotrzebowania kalorycznego pełnowartościowych posiłków, które zapewnią Ci niezbędną ilość energii, witamin i składników mineralnych w odpowiednich proporcjach.

Dieta z dowozem jest idealnym sposobem na codzienne wyżywienie nie tylko dla osób nie mających czasu, aby samodzielnie przygotować sobie posiłki, lecz dla każdego, kto chciałby zatroszczyć się o swoje zdrowie i dać swojemu organizmowi to, czego dokładnie potrzebuje.

Polecamy 6 rodzajów diety pogrupowanych ze względu na dzienną ilość przyswajanych kalorii – 1000, 1200, 1500, 1800, 2000 oraz 2300 kcal. Każda z nich będzie odpowiednia dla różnych osób. Podziału dokonujemy przede wszystkim pod względem budowy ciała oraz intensywności codziennej aktywności fizycznej. Poniżej przedstawiamy pokrótce przeznaczenie diet, lecz jeśli mają Państwo wątpliwości, zapraszamy do indywidualnego kontaktu!

Dieta 1000 kcal

Ponieważ jest to bardzo ubogoenergetyczna dieta, to jest ona rekomendowana jedynie dla osób, które mają bardzo małe dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. 1000 kcal jest to porcja energii w sam raz idealna dla tych, którzy mają niską masę ciała, a ponadto nie wykonują żadnej aktywności fizycznej. Dobrze sprawdzi się więc jako dieta przeznaczona dla szczupłych kobiet o bardzo drobnej budowie, ewentualnie dla osób starszych.

Dieta 1200 kcal

Polecamy ją głównie osobom trudniącym się lekką niewymagającą pracą niefizyczną (np. biurową) i jednocześnie wykonującym niewielką aktywność fizyczną. Dieta 1200 kcal rekomendowana jest przede wszystkim dla osób mocno zdeterminowanych i nastawionych na szybki spadek masy ciała na poziomie 0,5 – 1,5 kg tygodniowo. Dzięki tej diecie można bez wyrzeczeń i głodówek oraz dodatkowych treningów zdrowo i systematycznie pozbywać się nadprogramowych kilogramów.

Dieta 1500 kcal

Tę ilość kalorii oraz niezbędnych składników odżywczych rekomendujemy głównie dla kobiet aktywnych fizycznie, choć nie tylko. Świetnie sprawdzi się ona również jako całodzienne wyżywienie dla mężczyzn podejmujących zaledwie niewielką aktywność fizyczną. Ponieważ również i dieta 1500 kcal jest dietą ubogoenergetyczną, może być z powodzeniem stosowana przez osoby marzące o zrzuceniu kilka zbędnych kilogramów.

Dieta 1800 kcal

Ta dieta zalecana jest dla mężczyzn o średniej aktywności fizycznej, a więc takich, którzy regularnie uprawiają sport lub też pracują fizycznie. Taka ilość kalorii i składników odżywczych sprawdzi się również w przypadku kobiet o dosyć wysokiej aktywności fizycznej. Osobom, dla których ta dieta jest optymalna, marzącym o widocznych efektach w postaci redukcji masy ciała, doradzamy, aby uwzględniły codzienny wysiłek fizyczny.

Dieta 2000 kcal

Rekomendowana jest trzem typom osób – mężczyznom z dosyć widoczną nadwagą, mężczyznom uprawiających intensywnie sport oraz osobom obojga płci marzących o zmianie swoich nawyków żywieniowych na znacznie zdrowsze. Pierwszej grupie mężczyzn z pewnością sprawdzi się idealnie jako dieta odchudzająca. Jeśli jednak ktoś nie chce się odchudzać, lecz zmienić swoje dotychczasowe przyzwyczajenia żywieniowe na znacznie zdrowsze, także powinien zainteresować się dietą 2000 kcal.

Dieta 2300 kcal

Taka ilość kalorii oraz składników odżywczych jako spójna dieta została opracowana w ramach naszego specjalnego programu żywieniowego. Ponieważ dostarcza bardzo dużo energii, nie jest dobra dla wszystkich. Polecamy ją więc przede wszystkim tym, którzy na co dzień intensywnie trenują różne sporty, oraz osobom borykającym się od dłuższego czasu z dosyć znaczną nadwagą.

 

Kaloryczność posiłków

RODZAJ DIETY
  1000 KCAL 1200 KCAL 1500 KCAL 1800 KCAL 2000 KCAL 2300 KCAL
ŚNIADANIE 250 KCAL 310 KCAL 390 KCAL 490 KCAL 530 KCAL 580 KCAL
II ŚNIADANIE 110 KCAL 120 KCAL 150 KCAL 180 KCAL 190 KCAL 250 KCAL
OBIAD 340 KCAL 410 KCAL 510 KCAL 610 KCAL 680 KCAL 780 KCAL
PODWIECZOREK 110 KCAL 120 KCAL 150 KCAL 180 KCAL 190 KCAL 250 KCAL
KOLACJA 190 KCAL 240 KCAL 300 KCAL 340 KCAL 410 KCAL 440 KCAL