Dieta Sirtfood

Dieta sirtuinowa popularnie zwana dietą Adele, która po jej zastosowaniu osiągnęła spektakularną redukcją masy ciała. Założenia diety sirtuinowej opracowane zostały przez dwóch brytyjskich specjalistów żywieniowych- Aidana Gogginsa i Glena Mattena. Dieta oparta jest o produkty sirtuinowe czyli zawierające białka które zapobiegają postępującym wraz z wiekiem procesom starzenia organizmu poprzez aktywację genów długowieczności. Szczególną zaletą sitruin jest ich działania na poziomie komórkowym dzięki czemu mają wpływ na regulację procesów naprawczych zachodzących w organizmie oraz regulują procesy metaboliczne gospodarko węglowodanowo-lipidowej poprawiając wrażliwość komórek na insulinę. Co więcej, badania wykazują również na niższy poziom sirtuin (SIRT1) obserwowany jest w przypadku osób borykających się za zwiększoną masą ciała (nadwaga i otyłość), niż w przypadku BMI mieszczącego się na normach prawidłowej masy ciała.

Założenia diety

Dieta składa się z kilku etapów. W pierwszej fazie kaloryczność posiłków oscyluje w granicach 1000 kcal. Energia pochodzi głównie z koktajli sirtuinowych oraz jednego stałego posiłku. Czas trwania pierwszego etapu to 3 dni. Drugą fazą diety jest zmniejszenie ilości koktajli do dwóch oraz dodatkowy posiłek stały. Łączny czas drugiej fazy to 4-7 dni. Co ważne wraz ze stałym posiłkami wzrasta kaloryczność diety do poziomu 1500 kcal. Ostatnim etapem diety jest kaloryczność dopasowana do potrzeb organizmu. Czas jej trwania to 14 dni. W czasie diety przyjmowany jest już tylko jeden koktajl oraz trzy stałe posiłki bazujące na dozwolonych surowcach. Ważne jest aby o określonych fazach wprowadzić zdrowe i zbilansowany model odżywiania bogaty w produkty sirtuinowe

Co jeść?

Produkty sirtuinowe to szczególnie te zawierające substancje o działaniu przeciwutleniającym. W diecie obecne są: zielone warzywa takie jak jarmuż, rukola, lubczyk, natka pietruszki, seler naciowy, truskawki, jagody, daktyle, gryka, czerwona cebula, cykoria, soja, orzechy włoskie, przyprawy (kurkuma, chilli) oraz gorzka czekolada i olia jako źródło tłuszczy.

Dla kogo?

Dieta sirtfood dostępna w ofercie cateringu dietetycznego jest przeznaczona jest szczególnie dla osób z nadwagą lub otyłością. W przypadku zbyt niskiej masy ciała nie jest ona zalecana z uwagi na deficyt kaloryczny. W przypadku osób z BMI w normie można dokonać wyboru końcowej fazy diety uwzględniając kaloryczność dopasowaną do potrzeb organizmu.

Zalety stosowania diety SIRTFOOD

Główną zaletą diety jest efektywna redukcja masy ciała przy obecności produktów o niskim stopniu przetworzenia a jednocześnie charakteryzujących się licznymi, cennymi właściwościami zdrowotnymi. Dieta nie eliminuje konkretnych grup produktowych, dlatego też jej stosowanie może być prawdziwą przyjemnością wraz z osiągnięciem zaplanowanego efektu.

 

CENNIK

Faza 1 Etap 1 (3 dni)
62 zł / dzień
Faza 1 Etap 2 (4 dni)
65 zł / dzień
Faza 2 Etap 1 (14 dni)
1200 kcal	67 zł / dzień
1500 kcal	69 zł / dzień
1800 kcal	71 zł / dzień
2000 kcal	73 zł / dzień
2300 kcal	75 zł / dzień
Faza 2 Etap 2 (powyżej 21 dnia diety)
1200 kcal	67 zł / dzień
1500 kcal	69 zł / dzień
1800 kcal	71 zł / dzień
2000 kcal	73 zł / dzień
2300 kcal	75 zł / dzień

AKTUALNE MENU

05.08.2021 Czwartek

1 faza / 1 etap	1 faza / 2 etap	2 faza / 1 etap	2 faza / 2 etap
Posiłek 1: Sirtuinowe chili con carne z komosą ryżową	Posiłek 1: Gryczanka czekoladowa z letnimi owocami	Posiłek 1: Gryczanka czekoladowa z letnimi owocami	Posiłek 1: Gryczanka czekoladowa z letnimi owocami
Koktajl 1: Marchwiowo-truskawkowy sok sirtuinowy z matchą	Posiłek 2: Sirtuinowe chili con carne z komosą ryżową	Posiłek 2: Sirtuinowe chili con carne z komosą ryżową	Posiłek 2: Zupa marchwiowa z kurkumą i chili
Koktajl 2: Jabłkowy sok sirtuinowy z awokado [SIRT]	Koktajl 1: Marchwiowo-truskawkowy sok sirtuinowy z matchą	Posiłek 3: Sałatka z mango, awokado i krewetkami, grzanki	Posiłek 3: Sirtuinowe chili con carne z komosą ryżową
Koktajl 3: Imbirowy sok sirtuinowy z truskawkami [SIRT]	Koktajl 2: Jabłkowy sok sirtuinowy z awokado [SIRT]	Koktajl 1: Marchwiowo-truskawkowy sok sirtuinowy z matchą	Posiłek 4: Sałatka z mango, awokado i krewetkami, grzanki
			Koktajl 1: Marchwiowo-truskawkowy sok sirtuinowy z matchą

04.08.2021 Środa

1 faza / 1 etap	1 faza / 2 etap	2 faza / 1 etap	2 faza / 2 etap
Posiłek 1: Makaron gryczany z indykiem i warzywami w sirtuinowym sosie pomidorowym podany z ogórkami małosolnymi	Posiłek 1: Jajko w koszulce na sałatce z selera naciowego, pieczywo razowe	Posiłek 1: Jajko w koszulce na sałatce z selera naciowego, pieczywo razowe	Posiłek 1: Jajko w koszulce na sałatce z selera naciowego, pieczywo razowe
Koktajl 1: Sok sirtuinowy ze śliwek i winogron z matchą [SIRT]	Posiłek 2: Makaron gryczany z indykiem i warzywami w sirtuinowym sosie pomidorowym podany z ogórkami małosolnymi	Posiłek 2: Makaron gryczany z indykiem i warzywami w sirtuinowym sosie pomidorowym podany z ogórkami małosolnymi	Posiłek 2: Jogurt z czekoladą, masłem orzechowym i malinami
Koktajl 2: Brzoskwiniowy sok sirtuinowy [SIRT]	Koktajl 1: Sok sirtuinowy ze śliwek i winogron z matchą [SIRT]	Posiłek 3: Pieczone warzywa z dodatkiem tofu i orientalnym dressingiem	Posiłek 3: Makaron gryczany z indykiem i warzywami w sirtuinowym sosie pomidorowym podany z ogórkami małosolnymi
Koktajl 3: Malinowo-truskawkowy sok sirtuinowy na bazie zielonej herbaty [SIRT]	Koktajl 2: Brzoskwiniowy sok sirtuinowy [SIRT]	Koktajl 1: Sok sirtuinowy ze śliwek i winogron z matchą [SIRT]	Posiłek 4: Pieczone warzywa z dodatkiem tofu i orientalnym dressingiem
			Koktajl 1: Sok sirtuinowy ze śliwek i winogron z matchą [SIRT]

03.08.2021 Wtorek

1 faza / 1 etap	1 faza / 2 etap	2 faza / 1 etap	2 faza / 2 etap
Posiłek 1: Dorsz w sosie pomidorowym z czerwoną cebulą i szałwią z kaszą gryczaną i surówką z marchwi i selera naciowego	Posiłek 1: Tarta fit snickers z daktylami i kakao	Posiłek 1: Tarta fit snickers z daktylami i kakao	Posiłek 1: Tarta fit snickers z daktylami i kakao
Koktajl 1: Sok sirtuinowy z gruszki i jabłka z matchą	Posiłek 2: Dorsz w sosie pomidorowym z czerwoną cebulą i szałwią z kaszą gryczaną i surówką z marchwi i selera naciowego	Posiłek 2: Dorsz w sosie pomidorowym z czerwoną cebulą i szałwią z kaszą gryczaną i surówką z marchwi i selera naciowego	Posiłek 2: Kanapki z pastą z awokado i świeżymi warzywami
Koktajl 2: Kakaowo-jagodowy sok sirtuinowy z natką pietruszki	Koktajl 1: Sok sirtuinowy z gruszki i jabłka z matchą	Posiłek 3: Curry z komosą, jarmużem i tofu	Posiłek 3: Dorsz w sosie pomidorowym z czerwoną cebulą i szałwią z kaszą gryczaną i surówką z marchwi i selera naciowego
Koktajl 3: Jabłkowo-truskawkowy sok sirtuinowy z zieloną herbatą i miętą	Koktajl 2: Kakaowo-jagodowy sok sirtuinowy z natką pietruszki	Koktajl 1: Sok sirtuinowy z gruszki i jabłka z matchą	Posiłek 4: Curry z komosą, jarmużem i tofu
			Koktajl 1: Sok sirtuinowy z gruszki i jabłka z matchą

02.08.2021 Poniedziałek

1 faza / 1 etap	1 faza / 2 etap	2 faza / 1 etap	2 faza / 2 etap
Posiłek 1: Łosoś z salsą z mango i chili, pieczone ziemniaki, surówka z czerwonej kapusty z dodatkiem cykorii	Posiłek 1: Pieczona owsianka cynamonowo-imbirowa na mleku sojowym z jabłkiem i orzechami	Posiłek 1: Pieczona owsianka cynamonowo-imbirowa na mleku sojowym z jabłkiem i orzechami	Posiłek 1: Pieczona owsianka cynamonowo-imbirowa na mleku sojowym z jabłkiem i orzechami
Koktajl 1: Malinowo-borówkowy sok sirtuinowy z mlekiem sojowym i matchą	Posiłek 2: Łosoś z salsą z mango i chili, pieczone ziemniaki, surówka z czerwonej kapusty z dodatkiem cykorii	Posiłek 2: Łosoś z salsą z mango i chili, pieczone ziemniaki, surówka z czerwonej kapusty z dodatkiem cykorii	Posiłek 2: Pikantna zupa z pomidorów i papryki z pestkami dyni
Koktajl 2: Malinowy sok sirtuinowy z awokado na bazie zielonej herbaty	Koktajl 1: Malinowo-borówkowy sok sirtuinowy z mlekiem sojowym i matchą	Posiłek 3: Sirtuinowe spring rollsy z sosem sojowym	Posiłek 3: Łosoś z salsą z mango i chili, pieczone ziemniaki, surówka z czerwonej kapusty z dodatkiem cykorii
Koktajl 3: Orzeźwiający sok sirtuinowy z ananasem i jagodami goji	Koktajl 2: Malinowy sok sirtuinowy z awokado na bazie zielonej herbaty	Koktajl 1: Malinowo-borówkowy sok sirtuinowy z mlekiem sojowym i matchą	Posiłek 4: Sirtuinowe spring rollsy z sosem sojowym
			Koktajl 1: Malinowo-borówkowy sok sirtuinowy z mlekiem sojowym i matchą

01.08.2021 Niedziela

1 faza / 1 etap	1 faza / 2 etap	2 faza / 1 etap	2 faza / 2 etap
Posiłek 1: Makaron razowy z marchewką, fasolą, oliwkami i kaparami	Posiłek 1: Omlet ze szparagami i szynką podany z twarożkiem	Posiłek 1: Omlet ze szparagami i szynką podany z twarożkiem	Posiłek 1: Omlet ze szparagami i szynką podany z twarożkiem
Koktajl 1: Cynamonowy sok sirtuinowy z jabłkiem, marchwią i matchą	Posiłek 2: Makaron razowy z marchewką, fasolą, oliwkami i kaparami	Posiłek 2: Makaron razowy z marchewką, fasolą, oliwkami i kaparami	Posiłek 2: Sałatka z kaszą gryczaną, cebulą czerwoną, papryką i pietruszką
Koktajl 2: Malinowo-winogronowy sok sirtuinowy z żurawiną	Koktajl 1: Cynamonowy sok sirtuinowy z jabłkiem, marchwią i matchą	Posiłek 3: Pudding chia na mleku kokosowym z borówkami, truskawkami i orzechami	Posiłek 3: Makaron razowy z marchewką, fasolą, oliwkami i kaparami
Koktajl 3: Pomarańczowo-marchwiowy sok sirtuinowy z natką pietruszki	Koktajl 2: Malinowo-winogronowy sok sirtuinowy z żurawiną	Koktajl 1: Cynamonowy sok sirtuinowy z jabłkiem, marchwią i matchą	Posiłek 4: Pudding chia na mleku kokosowym z borówkami, truskawkami i orzechami
			Koktajl 1: Cynamonowy sok sirtuinowy z jabłkiem, marchwią i matchą

31.07.2021 Sobota

1 faza / 1 etap	1 faza / 2 etap	2 faza / 1 etap	2 faza / 2 etap
Posiłek 1: Dorsz w sosie pomidorowym z czerwoną cebulą i szałwią z kaszą gryczaną i surówką z marchwi i selera naciowego	Posiłek 1: Sirtuinowy sernik waniliowy ze śliwkami podany z sałatką z rukolą, truskawkami i fetą	Posiłek 1: Sirtuinowy sernik waniliowy ze śliwkami podany z sałatką z rukolą, truskawkami i fetą	Posiłek 1: Sirtuinowy sernik waniliowy ze śliwkami podany z sałatką z rukolą, truskawkami i fetą
Koktajl 1: Sok sitruinowy z kiwi, jabłka i ogórka z matchą	Posiłek 2: Dorsz w sosie pomidorowym z czerwoną cebulą i szałwią z kaszą gryczaną i surówką z marchwi i selera naciowego	Posiłek 2: Dorsz w sosie pomidorowym z czerwoną cebulą i szałwią z kaszą gryczaną i surówką z marchwi i selera naciowego	Posiłek 2: Kanapki z hummusem z kaparami, ćwikłą i rukolą
Koktajl 2: Pomarańczowo-bananowy sok sirtuinowy z jagodami goji	Koktajl 1: Sok sitruinowy z kiwi, jabłka i ogórka z matchą	Posiłek 3: Sałatka cezar z jarmużem, słonecznikiem, grzankami i żurawiną	Posiłek 3: Dorsz w sosie pomidorowym z czerwoną cebulą i szałwią z kaszą gryczaną i surówką z marchwi i selera naciowego
Koktajl 3: Truskawkowy sok sirtuinowy z awokado, matchą i mlekiem sojowym [SIRT]	Koktajl 2: Pomarańczowo-bananowy sok sirtuinowy z jagodami goji	Koktajl 1: Sok sitruinowy z kiwi, jabłka i ogórka z matchą	Posiłek 4: Sałatka cezar z jarmużem, słonecznikiem, grzankami i żurawiną
			Koktajl 1: Sok sitruinowy z kiwi, jabłka i ogórka z matchą

30.07.2021 Piątek

1 faza / 1 etap	1 faza / 2 etap	2 faza / 1 etap	2 faza / 2 etap
Posiłek 1: Dorsz z kapustą pok choi po azjatycku	Posiłek 1: Naleśniki gryczane z sirtuinowym sosem czekoladowym, truskawkami i orzechami	Posiłek 1: Naleśniki gryczane z sirtuinowym sosem czekoladowym, truskawkami i orzechami	Posiłek 1: Naleśniki gryczane z sirtuinowym sosem czekoladowym, truskawkami i orzechami
Koktajl 1: Kokosowy sok sirtuinowy z truskawkami i matchą	Posiłek 2: Dorsz z kapustą pok choi po azjatycku	Posiłek 2: Dorsz z kapustą pok choi po azjatycku	Posiłek 2: Zupa brokułowa z kaparami i parmezanem
Koktajl 2: Kakaowo-jagodowy sok sirtuinowy z natką pietruszki	Koktajl 1: Kokosowy sok sirtuinowy z truskawkami i matchą	Posiłek 3: Sałatka z pieczonej cukinii z pesto pietruszkowo-orzechowym [SIRT]	Posiłek 3: Dorsz z kapustą pok choi po azjatycku
Koktajl 3: Jabłkowo-truskawkowy sok sirtuinowy z zieloną herbatą i miętą	Koktajl 2: Kakaowo-jagodowy sok sirtuinowy z natką pietruszki	Koktajl 1: Kokosowy sok sirtuinowy z truskawkami i matchą	Posiłek 4: Sałatka z pieczonej cukinii z pesto pietruszkowo-orzechowym [SIRT]
			Koktajl 1: Kokosowy sok sirtuinowy z truskawkami i matchą

Zamów zestaw testowy

Aby przygotować wartościowe oraz urozmaicone posiłki dietetycy oraz kucharze firmy Dietering korzystają z szerokiej gamy produktów spożywczych, które mogą zawierać alergeny pokarmowe:

1. Zboża zawierające gluten i produkty pochodne
2. Skorupiaki i produkty pochodne
3. Jaja i produkty pochodne
4. Ryby i produkty pochodne
5. Orzeszki ziemne i produkty pochodne
6. Soja i produkty pochodne
7. Mleko i produkty pochodne
8. Orzechy i produkty pochodne
9. Seler i produkty pochodne
10. Gorczyca i produkty pochodne
11. Nasiona sezamu i produkty pochodne
12. Dwutlenek siarki i siarczyny
13. Łubin i produkty pochodne
14. Mięczaki i produkty pochodne

Chudnij jedząc Swoje ulubione potrawy

zdrowy catering dietetyczny - stawiamy na ekologię i życie w zgodzie z naturą

 

Historia Anety

Jedzenie nie dość, że urozmaicone i zdrowe to jeszcze pyszne. a moja waga... no cóż... znów mogę założyć ulubioną sukienkę :)

Czytaj więcej

Zobacz całą historię

 

Historia Sebastiana

Gdyby powiedzenie - "jesteś tym co jesz" było w pełni prawdziwe to ja byłbym chodzącym kebabem lub w najlepszym przypadku toczącą się pizzą.

Czytaj więcej

Zobacz całą historię

 

Historia Oli

Zbilansowane, smaczne, a przede wszystkim GOTOWE posiłki całkowicie mnie urzekły. Osiągnęłam wymarzone -10kg!

Czytaj więcej

Zobacz całą historię

Kalkulator BMI

Sprawdź czy Twoja waga jest prawidłowa.

Płeć	Mężczyzna   Kobieta
Wzrost	- - wybierz - - 150 cm151 cm152 cm153 cm154 cm155 cm156 cm157 cm158 cm159 cm160 cm161 cm162 cm163 cm164 cm165 cm166 cm167 cm168 cm169 cm170 cm171 cm172 cm173 cm174 cm175 cm176 cm177 cm178 cm179 cm180 cm181 cm182 cm183 cm184 cm185 cm186 cm187 cm188 cm189 cm190 cm191 cm192 cm193 cm194 cm195 cm196 cm197 cm198 cm199 cm200 cm201 cm202 cm203 cm204 cm205 cm206 cm207 cm208 cm209 cm210 cm211 cm212 cm213 cm214 cm215 cm216 cm217 cm218 cm219 cm220 cm
Waga	- - wybierz - - 50 kg51 kg52 kg53 kg54 kg55 kg56 kg57 kg58 kg59 kg60 kg61 kg62 kg63 kg64 kg65 kg66 kg67 kg68 kg69 kg70 kg71 kg72 kg73 kg74 kg75 kg76 kg77 kg78 kg79 kg80 kg81 kg82 kg83 kg84 kg85 kg86 kg87 kg88 kg89 kg90 kg91 kg92 kg93 kg94 kg95 kg96 kg97 kg98 kg99 kg100 kg101 kg102 kg103 kg104 kg105 kg106 kg107 kg108 kg109 kg110 kg111 kg112 kg113 kg114 kg115 kg116 kg117 kg118 kg119 kg120 kg121 kg122 kg123 kg124 kg125 kg126 kg127 kg128 kg129 kg130 kg131 kg132 kg133 kg134 kg135 kg136 kg137 kg138 kg139 kg140 kg141 kg142 kg143 kg144 kg145 kg146 kg147 kg148 kg149 kg150 kg
Wiek	- - wybierz - - 18 lat19 lat20 lat21 lat22 lat23 lat24 lat25 lat26 lat27 lat28 lat29 lat30 lat31 lat32 lat33 lat34 lat35 lat36 lat37 lat38 lat39 lat40 lat41 lat42 lat43 lat44 lat45 lat46 lat47 lat48 lat49 lat50 lat51 lat52 lat53 lat54 lat55 lat56 lat57 lat58 lat59 lat60 lat61 lat62 lat63 lat64 lat65 lat66 lat67 lat68 lat69 lat70 lat71 lat72 lat73 lat74 lat75 lat76 lat77 lat78 lat79 lat80 lat81 lat82 lat83 lat84 lat85 lat86 lat87 lat88 lat89 lat90 lat
Aktywność fizyczna	- - wybierz - - chory, leżący w łóżku aktywność fizyczna niska aktywność fizyczna umiarkowana aktywny tryb życia bardzo aktywny tryb życia wyczynowe uprawianie sportu
Jaki jest Twój cel?	- - wybierz - - Chcę schudnąć Chcę utrzymać masę ciała Chcę zbudować masę ciała
Informacje dodatkowe pozwolą dopasować dietę do Twoich potrzeb. Pamiętaj, że tylko taka dieta pozwoli cieszyć się zdrowiem i osiągnąć zamierzony efekt.
	- - wybierz - - Nie mam specjalnych potrzeb Chcę wyeliminować mięso i jego przetwory Chcę wyeliminować ryby i owoce morza Chcę wyeliminować mięso i ryby Chcę wyeliminować gluten Chcę wyeliminować laktozę Chcę wyeliminować gluten i laktozę Mam problem z gospodarką cukrową (stan przedcukrzycowy, cukrzyca, insulinooporność) Jestem w ciąży (I trymestr) Jestem w ciąży (II trymestr) Jestem w ciąży (III trymestr) Jestem mamą karmiącą ( do 6 m-cy od narodzenia dziecka) Jestem mamą karmiącą ( powyżej 6 m-cy od narodzenia dziecka)
Adres E-mail
Chcę otrzymać ofertę	Tak   Nie
	Dane osobowe tj. płeć, wzrost, waga, wiek, aktywność fizyczna, cel, informacje dodatkowe i adres email zbierane przez Administratora są przetwarzane zgodnie z przepisami Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27.04.2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) (Dz. Urz. UE L 119, s. 1), zwanego RODO; w celach promocyjno-marketingowych.
	Pokaż rezultat