Dieta Sirtfood

Dieta sirtuinowa popularnie zwana dietą Adele, która po jej zastosowaniu osiągnęła spektakularną redukcją masy ciała. Założenia diety sirtuinowej opracowane zostały przez dwóch brytyjskich specjalistów żywieniowych- Aidana Gogginsa i Glena Mattena. Dieta oparta jest o produkty sirtuinowe czyli zawierające białka które zapobiegają postępującym wraz z wiekiem procesom starzenia organizmu poprzez aktywację genów długowieczności. Szczególną zaletą sitruin jest ich działania na poziomie komórkowym dzięki czemu mają wpływ na regulację procesów naprawczych zachodzących w organizmie oraz regulują procesy metaboliczne gospodarko węglowodanowo-lipidowej poprawiając wrażliwość komórek na insulinę. Co więcej, badania wykazują również na niższy poziom sirtuin (SIRT1) obserwowany jest w przypadku osób borykających się za zwiększoną masą ciała (nadwaga i otyłość), niż w przypadku BMI mieszczącego się na normach prawidłowej masy ciała.

Założenia diety

Dieta składa się z kilku etapów. W pierwszej fazie kaloryczność posiłków oscyluje w granicach 1000 kcal. Energia pochodzi głównie z koktajli sirtuinowych oraz jednego stałego posiłku. Czas trwania pierwszego etapu to 3 dni. Drugą fazą diety jest zmniejszenie ilości koktajli do dwóch oraz dodatkowy posiłek stały. Łączny czas drugiej fazy to 4-7 dni. Co ważne wraz ze stałym posiłkami wzrasta kaloryczność diety do poziomu 1500 kcal. Ostatnim etapem diety jest kaloryczność dopasowana do potrzeb organizmu. Czas jej trwania to 14 dni. W czasie diety przyjmowany jest już tylko jeden koktajl oraz trzy stałe posiłki bazujące na dozwolonych surowcach. Ważne jest aby o określonych fazach wprowadzić zdrowe i zbilansowany model odżywiania bogaty w produkty sirtuinowe

Co jeść?

Produkty sirtuinowe to szczególnie te zawierające substancje o działaniu przeciwutleniającym. W diecie obecne są: zielone warzywa takie jak jarmuż, rukola, lubczyk, natka pietruszki, seler naciowy, truskawki, jagody, daktyle, gryka, czerwona cebula, cykoria, soja, orzechy włoskie, przyprawy (kurkuma, chilli) oraz gorzka czekolada i olia jako źródło tłuszczy.

Dla kogo?

Dieta sirtfood dostępna w ofercie cateringu dietetycznego jest przeznaczona jest szczególnie dla osób z nadwagą lub otyłością. W przypadku zbyt niskiej masy ciała nie jest ona zalecana z uwagi na deficyt kaloryczny. W przypadku osób z BMI w normie można dokonać wyboru końcowej fazy diety uwzględniając kaloryczność dopasowaną do potrzeb organizmu.

Zalety stosowania diety SIRTFOOD

Główną zaletą diety jest efektywna redukcja masy ciała przy obecności produktów o niskim stopniu przetworzenia a jednocześnie charakteryzujących się licznymi, cennymi właściwościami zdrowotnymi. Dieta nie eliminuje konkretnych grup produktowych, dlatego też jej stosowanie może być prawdziwą przyjemnością wraz z osiągnięciem zaplanowanego efektu.

 

CENNIK

Faza 1 Etap 1 (3 dni)
60 zł / dzień
Faza 1 Etap 2 (4 dni)
63 zł / dzień
Faza 2 Etap 1 (14 dni)
1200 kcal	65 zł / dzień
1500 kcal	67 zł / dzień
1800 kcal	69 zł / dzień
2000 kcal	71 zł / dzień
2300 kcal	73 zł / dzień
Faza 2 Etap 2 (powyżej 21 dnia diety)
1200 kcal	65 zł / dzień
1500 kcal	67 zł / dzień
1800 kcal	69 zł / dzień
2000 kcal	71 zł / dzień
2300 kcal	73 zł / dzień

AKTUALNE MENU

23.04.2021 Piątek

1 faza / 1 etap	1 faza / 2 etap	2 faza / 1 etap	2 faza / 2 etap
Posiłek 1: Meksykańska potrawka z warzywami sirtuinowymi i mięsem podana z ryżem	Posiłek 1: Kanapki z pastą pomidorową z oliwkami podane ze świeżymi warzywami	Posiłek 1: Kanapki z pastą pomidorową z oliwkami podane ze świeżymi warzywami	Posiłek 1: Kanapki z pastą pomidorową z oliwkami podane ze świeżymi warzywami
Koktajl 1: Borówkowo-truskawkowy sok sirtuinowy z mlekiem sojowym i matchą	Posiłek 2: Meksykańska potrawka z warzywami sirtuinowymi i mięsem podana z ryżem	Posiłek 2: Meksykańska potrawka z warzywami sirtuinowymi i mięsem podana z ryżem	Posiłek 2: Kulki daktylowe z kakao podane z owocami
Koktajl 2: Sok sirtuinowy z winogronami i truskawkami	Koktajl 1: Borówkowo-truskawkowy sok sirtuinowy z mlekiem sojowym i matchą	Posiłek 3: Zapiekanka warzywna z brokułami, papryką, pieczarkami i fasolką	Posiłek 3: Meksykańska potrawka z warzywami sirtuinowymi i mięsem podana z ryżem
Koktajl 3: Ananasowy sok sirtuinowy z orzechami	Koktajl 2: Sok sirtuinowy z winogronami i truskawkami	Koktajl 1: Borówkowo-truskawkowy sok sirtuinowy z mlekiem sojowym i matchą	Posiłek 4: Zapiekanka warzywna z brokułami, papryką, pieczarkami i fasolką
			Koktajl 1: Borówkowo-truskawkowy sok sirtuinowy z mlekiem sojowym i matchą

22.04.2021 Czwartek

1 faza / 1 etap	1 faza / 2 etap	2 faza / 1 etap	2 faza / 2 etap
Posiłek 1: Saltimbocca z kurczaka z kaszą gryczaną białą z jarmużem i żurawiną	Posiłek 1: Budyń jaglany z czekoladą, daktylami i truskawkami	Posiłek 1: Budyń jaglany z czekoladą, daktylami i truskawkami	Posiłek 1: Budyń jaglany z czekoladą, daktylami i truskawkami
Koktajl 1: Morelowy sok sirtuinowy z bananem i matchą	Posiłek 2: Saltimbocca z kurczaka z kaszą gryczaną białą z jarmużem i żurawiną	Posiłek 2: Saltimbocca z kurczaka z kaszą gryczaną białą z jarmużem i żurawiną	Posiłek 2: Pieczone bataty z serkiem i rukolą
Koktajl 2: Malinowy sok sirtuinowy z awokado na bazie zielonej herbaty	Koktajl 1: Morelowy sok sirtuinowy z bananem i matchą	Posiłek 3: Caponata z selerem i kaparami podana z pieczywem	Posiłek 3: Saltimbocca z kurczaka z kaszą gryczaną białą z jarmużem i żurawiną
Koktajl 3: Orzeźwiający sok sirtuinowy z ananasem i jagodami goji	Koktajl 2: Malinowy sok sirtuinowy z awokado na bazie zielonej herbaty	Koktajl 1: Morelowy sok sirtuinowy z bananem i matchą	Posiłek 4: Caponata z selerem i kaparami podana z pieczywem
			Koktajl 1: Morelowy sok sirtuinowy z bananem i matchą

21.04.2021 Środa

1 faza / 1 etap	1 faza / 2 etap	2 faza / 1 etap	2 faza / 2 etap
Posiłek 1: Zielone kotleciki z tofu z ziemniakami pieczonymi i mizerią z kiełkami rzodkiewki	Posiłek 1: Ciasto gryczane z borówkami podane z jogurtem truskawkowym	Posiłek 1: Ciasto gryczane z borówkami podane z jogurtem truskawkowym	Posiłek 1: Ciasto gryczane z borówkami podane z jogurtem truskawkowym
Koktajl 1: Brzoskwiniowo-pomarańczowy sok sirtuinowy z awokado i matchą	Posiłek 2: Zielone kotleciki z tofu z ziemniakami pieczonymi i mizerią z kiełkami rzodkiewki	Posiłek 2: Zielone kotleciki z tofu z ziemniakami pieczonymi i mizerią z kiełkami rzodkiewki	Posiłek 2: Kanapki z białym serkiem pietruszkowym, rukolą i łososiem
Koktajl 2: Malinowo-winogronowy sok sirtuinowy z żurawiną	Koktajl 1: Brzoskwiniowo-pomarańczowy sok sirtuinowy z awokado i matchą	Posiłek 3: Pak choi w pomidorach z fasolą i pietruszką z makaronem gryczanym	Posiłek 3: Zielone kotleciki z tofu z ziemniakami pieczonymi i mizerią z kiełkami rzodkiewki
Koktajl 3: Pomarańczowo-marchwiowy sok sirtuinowy z natką pietruszki	Koktajl 2: Malinowo-winogronowy sok sirtuinowy z żurawiną	Koktajl 1: Brzoskwiniowo-pomarańczowy sok sirtuinowy z awokado i matchą	Posiłek 4: Pak choi w pomidorach z fasolą i pietruszką z makaronem gryczanym
			Koktajl 1: Brzoskwiniowo-pomarańczowy sok sirtuinowy z awokado i matchą

20.04.2021 Wtorek

1 faza / 1 etap	1 faza / 2 etap	2 faza / 1 etap	2 faza / 2 etap
Posiłek 1: Kurczak w sosie z kaparami, ryż ze szpinakiem i surówka z młodej kapusty	Posiłek 1: Zapiekany omlet z jarmużem i pomidorem	Posiłek 1: Zapiekany omlet z jarmużem i pomidorem	Posiłek 1: Zapiekany omlet z jarmużem i pomidorem
Koktajl 1: Orzeźwiający sok sirtuinowy z jabłek, winogron i mięty z matchą	Posiłek 2: Kurczak w sosie z kaparami, ryż ze szpinakiem i surówka z młodej kapusty	Posiłek 2: Kurczak w sosie z kaparami, ryż ze szpinakiem i surówka z młodej kapusty	Posiłek 2: Pieczone brzoskwinie z pastą z orzechowo-daktylową i cynamonowym kremem z sera
Koktajl 2: Pomarańczowo-bananowy sok sirtuinowy z jagodami goji	Koktajl 1: Orzeźwiający sok sirtuinowy z jabłek, winogron i mięty z matchą	Posiłek 3: Chipsy z warzyw z dipem jogurtowo-serowym	Posiłek 3: Kurczak w sosie z kaparami, ryż ze szpinakiem i surówka z młodej kapusty
Koktajl 3: Truskawkowy sok sirtuinowy z mlekiem sojowym	Koktajl 2: Pomarańczowo-bananowy sok sirtuinowy z jagodami goji	Koktajl 1: Orzeźwiający sok sirtuinowy z jabłek, winogron i mięty z matchą	Posiłek 4: Chipsy z warzyw z dipem jogurtowo-serowym
			Koktajl 1: Orzeźwiający sok sirtuinowy z jabłek, winogron i mięty z matchą

19.04.2021 Poniedziałek

1 faza / 1 etap	1 faza / 2 etap	2 faza / 1 etap	2 faza / 2 etap
Posiłek 1: Wegeburgery na puree z batata, młoda marchewka w sezamie	Posiłek 1: Paprykarz z dodatkiem kurkumy i papryczki chili z pełnoziarnistym pieczywem	Posiłek 1: Paprykarz z dodatkiem kurkumy i papryczki chili z pełnoziarnistym pieczywem	Posiłek 1: Paprykarz z dodatkiem kurkumy i papryczki chili z pełnoziarnistym pieczywem
Koktajl 1: Malinowo-marchwiowy sok sirtuinowy z matchą [SIRT]	Posiłek 2: Wegeburgery na puree z batata, młoda marchewka w sezamie	Posiłek 2: Wegeburgery na puree z batata, młoda marchewka w sezamie	Posiłek 2: Sernikowy mus borówkowy
Koktajl 2: Kakaowo-jagodowy sok sirtuinowy z natką pietruszki	Koktajl 1: Malinowo-marchwiowy sok sirtuinowy z matchą [SIRT]	Posiłek 3: Zupa wiosenna z fasolką szparagową, młodymi ziemniakami i fetą	Posiłek 3: Wegeburgery na puree z batata, młoda marchewka w sezamie
Koktajl 3: Jabłkowo-truskawkowy sok sirtuinowy z zieloną herbatą i miętą	Koktajl 2: Kakaowo-jagodowy sok sirtuinowy z natką pietruszki	Koktajl 1: Malinowo-marchwiowy sok sirtuinowy z matchą [SIRT]	Posiłek 4: Zupa wiosenna z fasolką szparagową, młodymi ziemniakami i fetą
			Koktajl 1: Malinowo-marchwiowy sok sirtuinowy z matchą [SIRT]

18.04.2021 Niedziela

1 faza / 1 etap	1 faza / 2 etap	2 faza / 1 etap	2 faza / 2 etap
Posiłek 1: Kurczak w sosie pomidorowym z gnocchi szpinakowym	Posiłek 1: Sałatka z komosy ryżowej z jajkiem w koszulce	Posiłek 1: Sałatka z komosy ryżowej z jajkiem w koszulce	Posiłek 1: Sałatka z komosy ryżowej z jajkiem w koszulce
Koktajl 1: Jagodowo-bananowy sok sirtuinowy z mlekiem sojowym i matchą	Posiłek 2: Kurczak w sosie pomidorowym z gnocchi szpinakowym	Posiłek 2: Kurczak w sosie pomidorowym z gnocchi szpinakowym	Posiłek 2: Kakaowa sałatka owocowa z nasionami chia
Koktajl 2: Jabłkowy sok sirtuinowy z awokado	Koktajl 1: Jagodowo-bananowy sok sirtuinowy z mlekiem sojowym i matchą	Posiłek 3: Chlebek bananowy z duszonymi owocami	Posiłek 3: Kurczak w sosie pomidorowym z gnocchi szpinakowym
Koktajl 3: Imbirowy sok sirtuinowy z truskawkami	Koktajl 2: Jabłkowy sok sirtuinowy z awokado	Koktajl 1: Jagodowo-bananowy sok sirtuinowy z mlekiem sojowym i matchą	Posiłek 4: Chlebek bananowy z duszonymi owocami
			Koktajl 1: Jagodowo-bananowy sok sirtuinowy z mlekiem sojowym i matchą

17.04.2021 Sobota

1 faza / 1 etap	1 faza / 2 etap	2 faza / 1 etap	2 faza / 2 etap
Posiłek 1: Łosoś glazurowany w miodzie z kaszą gryczaną z boczniakami i ogórkami małosolnymi	Posiłek 1: Kanapki z pastą z ciecierzycy i suszonych pomidorów, konfitura z czerwonej cebuli	Posiłek 1: Kanapki z pastą z ciecierzycy i suszonych pomidorów, konfitura z czerwonej cebuli	Posiłek 1: Kanapki z pastą z ciecierzycy i suszonych pomidorów, konfitura z czerwonej cebuli
Koktajl 1: Pomarańczowy sok sirtuinowy z truskawkami i matchą	Posiłek 2: Łosoś glazurowany w miodzie z kaszą gryczaną z boczniakami i ogórkami małosolnymi	Posiłek 2: Łosoś glazurowany w miodzie z kaszą gryczaną z boczniakami i ogórkami małosolnymi	Posiłek 2: Imbirowa zupa krem z batatów
Koktajl 2: Brzoskwiniowy sok sirtuinowy	Koktajl 1: Pomarańczowy sok sirtuinowy z truskawkami i matchą	Posiłek 3: Sałatka z melonem, miętą i grzankami	Posiłek 3: Łosoś glazurowany w miodzie z kaszą gryczaną z boczniakami i ogórkami małosolnymi
Koktajl 3: Malinowo-truskawkowy sok sirtuinowy na bazie zielonej herbaty	Koktajl 2: Brzoskwiniowy sok sirtuinowy	Koktajl 1: Pomarańczowy sok sirtuinowy z truskawkami i matchą	Posiłek 4: Sałatka z melonem, miętą i grzankami
			Koktajl 1: Pomarańczowy sok sirtuinowy z truskawkami i matchą

Zamów zestaw testowy

Aby przygotować wartościowe oraz urozmaicone posiłki dietetycy oraz kucharze firmy Dietering korzystają z szerokiej gamy produktów spożywczych, które mogą zawierać alergeny pokarmowe:

1. Zboża zawierające gluten i produkty pochodne
2. Skorupiaki i produkty pochodne
3. Jaja i produkty pochodne
4. Ryby i produkty pochodne
5. Orzeszki ziemne i produkty pochodne
6. Soja i produkty pochodne
7. Mleko i produkty pochodne
8. Orzechy i produkty pochodne
9. Seler i produkty pochodne
10. Gorczyca i produkty pochodne
11. Nasiona sezamu i produkty pochodne
12. Dwutlenek siarki i siarczyny
13. Łubin i produkty pochodne
14. Mięczaki i produkty pochodne

Chudnij jedząc Swoje ulubione potrawy

zdrowy catering dietetyczny - stawiamy na ekologię i życie w zgodzie z naturą

 

Historia Sebastiana

Gdyby powiedzenie - "jesteś tym co jesz" było w pełni prawdziwe to ja byłbym chodzącym kebabem lub w najlepszym przypadku toczącą się pizzą.

Czytaj więcej

Zobacz całą historię

 

Historia Oli

Zbilansowane, smaczne, a przede wszystkim GOTOWE posiłki całkowicie mnie urzekły. Osiągnęłam wymarzone -10kg!

Czytaj więcej

Zobacz całą historię

 

Historia Krzyśka

Bardzo polecam wykwalifikowany zespół dietetyków oraz smaczne posiłki.

Czytaj więcej

Zobacz całą historię

Kalkulator BMI

Sprawdź czy Twoja waga jest prawidłowa.

Płeć	Mężczyzna   Kobieta
Wzrost	- - wybierz - - 150 cm151 cm152 cm153 cm154 cm155 cm156 cm157 cm158 cm159 cm160 cm161 cm162 cm163 cm164 cm165 cm166 cm167 cm168 cm169 cm170 cm171 cm172 cm173 cm174 cm175 cm176 cm177 cm178 cm179 cm180 cm181 cm182 cm183 cm184 cm185 cm186 cm187 cm188 cm189 cm190 cm191 cm192 cm193 cm194 cm195 cm196 cm197 cm198 cm199 cm200 cm201 cm202 cm203 cm204 cm205 cm206 cm207 cm208 cm209 cm210 cm211 cm212 cm213 cm214 cm215 cm216 cm217 cm218 cm219 cm220 cm
Waga	- - wybierz - - 50 kg51 kg52 kg53 kg54 kg55 kg56 kg57 kg58 kg59 kg60 kg61 kg62 kg63 kg64 kg65 kg66 kg67 kg68 kg69 kg70 kg71 kg72 kg73 kg74 kg75 kg76 kg77 kg78 kg79 kg80 kg81 kg82 kg83 kg84 kg85 kg86 kg87 kg88 kg89 kg90 kg91 kg92 kg93 kg94 kg95 kg96 kg97 kg98 kg99 kg100 kg101 kg102 kg103 kg104 kg105 kg106 kg107 kg108 kg109 kg110 kg111 kg112 kg113 kg114 kg115 kg116 kg117 kg118 kg119 kg120 kg121 kg122 kg123 kg124 kg125 kg126 kg127 kg128 kg129 kg130 kg131 kg132 kg133 kg134 kg135 kg136 kg137 kg138 kg139 kg140 kg141 kg142 kg143 kg144 kg145 kg146 kg147 kg148 kg149 kg150 kg
Wiek	- - wybierz - - 18 lat19 lat20 lat21 lat22 lat23 lat24 lat25 lat26 lat27 lat28 lat29 lat30 lat31 lat32 lat33 lat34 lat35 lat36 lat37 lat38 lat39 lat40 lat41 lat42 lat43 lat44 lat45 lat46 lat47 lat48 lat49 lat50 lat51 lat52 lat53 lat54 lat55 lat56 lat57 lat58 lat59 lat60 lat61 lat62 lat63 lat64 lat65 lat66 lat67 lat68 lat69 lat70 lat71 lat72 lat73 lat74 lat75 lat76 lat77 lat78 lat79 lat80 lat81 lat82 lat83 lat84 lat85 lat86 lat87 lat88 lat89 lat90 lat
Aktywność fizyczna	- - wybierz - - chory, leżący w łóżku aktywność fizyczna niska aktywność fizyczna umiarkowana aktywny tryb życia bardzo aktywny tryb życia wyczynowe uprawianie sportu
Jaki jest Twój cel?	- - wybierz - - Chcę schudnąć Chcę utrzymać masę ciała Chcę zbudować masę ciała
Informacje dodatkowe pozwolą dopasować dietę do Twoich potrzeb. Pamiętaj, że tylko taka dieta pozwoli cieszyć się zdrowiem i osiągnąć zamierzony efekt.
	- - wybierz - - Nie mam specjalnych potrzeb Chcę wyeliminować mięso i jego przetwory Chcę wyeliminować ryby i owoce morza Chcę wyeliminować mięso i ryby Chcę wyeliminować gluten Chcę wyeliminować laktozę Chcę wyeliminować gluten i laktozę Mam problem z gospodarką cukrową (stan przedcukrzycowy, cukrzyca, insulinooporność) Jestem w ciąży (I trymestr) Jestem w ciąży (II trymestr) Jestem w ciąży (III trymestr) Jestem mamą karmiącą ( do 6 m-cy od narodzenia dziecka) Jestem mamą karmiącą ( powyżej 6 m-cy od narodzenia dziecka)
Adres E-mail
Chcę otrzymać ofertę	Tak   Nie
	Dane osobowe tj. płeć, wzrost, waga, wiek, aktywność fizyczna, cel, informacje dodatkowe i adres email zbierane przez Administratora są przetwarzane zgodnie z przepisami Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27.04.2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) (Dz. Urz. UE L 119, s. 1), zwanego RODO; w celach promocyjno-marketingowych.
	Pokaż rezultat