Dieta Active
Dieta skierowana jest do osób uprawiających sport oraz charakteryzujących się dużą aktywnością fizyczną.
Dieta Active
Trenujesz?
Chcesz zbudować masę mięśniową lub zwiększyść wydolność organizmu?
Jeśli na któreś z powyższych pytań odpowiedziałeś twierdząco, znaczy to że dieta ACTIVE jest właśnie dla Ciebie.
Dieta skierowana jest do osób uprawiających sport oraz charakteryzujących się dużą aktywnością fizyczną, co przekłada się na zwiększone zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Dieta posiada inny rozkład makroskładników w porównaniu z naszymi pozostałymi dietami. Posiłki charakteryzują się zwiększoną zawartością węglowodanów złożonych oraz pełnowartościowego białka charakteryzującego się wysoką wartością biologiczną (The Biological Value).
Zbilansowane posiłki pozwalają zachować siłę, zbudować masę mięśniową oraz zwiększają możliwości i wydolność organizmu w czasie treningu lub uprawiania sportu.
Posiłki przygotowane są na bazie naturalnych, niskoprzetworzonych składników. Źródło białka stanowi drób, wołowina i wieprzowina ryby oraz jaja, przetwory mleczne. Dieta bazuje również na pełnoziarnistych produktach zbożowych - kasze, makarony, ryż oraz pieczywo własnego wypieku. Dodatek stanowią również świeże warzywa i owoce oraz bardzo istotne w zdrowym stylu żywienia, tłuszcze.
Rozkład makroskładników
25%
Białko
25%
Tłuszcze
50%
Węglowodany
CENNIK
| KALORYCZNOŚĆ | 1 tydzień | 2 tydzień | 3 tydzień | 4 tydzień |
| 2500 KCAL | 66 zł | 65 zł | 64 zł | 63 zł |
| 3000 KCAL | 69 zł | 67 zł | 66 zł | 65 zł |
| 3500 KCAL | 77 zł | 76 zł | 75 zł | 74 zł |
| 4000 KCAL | 87 zł | 86 zł | 85 zł | 84 zł |
AKTUALNE MENU
20.11.2019 Środa
| ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA |
| Pomidory faszerowane wątróbką drobiową i pieczarkami, chleb z otrębami na zakwasie , mix warzyw | Koktajl wzmacniający z truskawkami i żurawiną | Schab gotowany w sosie chrzanowym, kasza bulgur, mizeria | Jajko zapiekane w awokado z boczkiem i suszonymi pomidorami | Ryba po grecku w paprykowym gulaszu węgierskim, pieczywo chrupkie z kminkiem |
| 1 | 7 | 1,7 | 3 | 1,4,9 |
19.11.2019 Wtorek
| ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA |
| Rustykalny pasztet dyniowy, rolada chlebowa, mix świeżych warzyw | Fit jogurtowe ciasto ze śliwkami i cynamonem. koktajl jogurtowy | Szaszłyki z indyka w orzechowej panierce, peruwiańskie quinotto, surówka z marchewki i jabłka | Turecka pizza z twarogiem | Pikantna zapiekanka z kapusty i topinamburu |
| 1,3 | 1,3,7 | 8,9 | 1,3,7 |
18.11.2019 Poniedziałek
| ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA |
| Sałatka makaronowa z kurczakiem i warzywami, rolada serowo-szpinakowa, pomidor | Mazurek jaglany z jagodami goji | Filet z kurczaka w sosie persillade, kasza bulgur, sałatka buraczana z kiszonymi ogórkami | Zupa porowa z topinamburem | Lekka sałatka z kurczakiem, pieczonymi burakami, cukinią i ziarnami słonecznika, sos jogurtowo-kaparowy |
| 1,7 | 1,3,7 | 7 | 7 |
17.11.2019 Niedziela
| ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA |
| Rosyjska sałatka z soczewicą, paluchy chlebowe ze szpinakiem, mix warzyw | Baton musli, jogurt naturalny | Pastisio - grecka zapiekanka makaronowa z mięsem drobiowym, sałatka lodowa z dressingiem z oliwy | Sajgonki z warzywami i kurczakiem | Kotlety jajeczne z brokułami, sos chrzanowy, mix sałat |
| 1,9 | 1,7 | 1,3,7 | 9 | 3,7 |
16.11.2019 Sobota
| ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA |
| Szakszuka, tordu z oliwkami, mix świeżych warzyw | Proteinowy jogurtowy koktajl z marchewką i pomarańczami | Tajskie fit burgery drobiowe, ziemniak pieczony z rozmarynem, surówka colesław | Podpłomyki z fenkułem i brzoskwiniami | Gruzińskie naleśniki zapiekane w pomidorach |
| 1,3 | 7 | 3 | 1 | 1,3,7 |
15.11.2019 Piątek
| ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA |
| Nastrojowy pasztet sojowy, jajko w koszulce, cebulowy chleb na zakwasie, pieczarka marynowana, mix warzyw | Torcik chia na daktylowym spodzie z owocami | Pulpety jerozolimskie z dorsza w sosie pomidorowym z kaparami, ryż kolorowy, surówka z kiszonej kapusty z papryką i czerwona cebulą | Sałatka grecka , grzanka czosnkowa, dressing vinegret | Tarta gryczana z białym serem i pieczarkami |
| 1,3,6,7 | 1,3 | 1,4,7 | 1,3,7 | 3,7 |
Aby przygotować wartościowe oraz urozmaicone posiłki dietetycy oraz kucharze firmy Dietering korzystają z szerokiej gamy produktów spożywczych, które mogą zawierać alergeny pokarmowe:
- Zboża zawierające gluten i produkty pochodne
- Skorupiaki i produkty pochodne
- Jaja i produkty pochodne
- Ryby i produkty pochodne
- Orzeszki ziemne i produkty pochodne
- Soja i produkty pochodne
- Mleko i produkty pochodne
- Orzechy i produkty pochodne
- Seler i produkty pochodne
- Gorczyca i produkty pochodne
- Nasiona sezamu i produkty pochodne
- Dwutlenek siarki i siarczyny
- Łubin i produkty pochodne
- Mięczaki i produkty pochodne
Chudnij jedząc Swoje ulubione potrawy
zdrowy catering dietetyczny - stawiamy na ekologię i życie w zgodzie z naturą