Dieta Active
Dieta skierowana jest do osób uprawiających sport oraz charakteryzujących się dużą aktywnością fizyczną.
Dieta Active
Trenujesz?
Chcesz zbudować masę mięśniową lub zwiększyść wydolność organizmu?
Jeśli na któreś z powyższych pytań odpowiedziałeś twierdząco, znaczy to że dieta ACTIVE jest właśnie dla Ciebie.
Dieta skierowana jest do osób uprawiających sport oraz charakteryzujących się dużą aktywnością fizyczną, co przekłada się na zwiększone zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Dieta posiada inny rozkład makroskładników w porównaniu z naszymi pozostałymi dietami. Posiłki charakteryzują się zwiększoną zawartością węglowodanów złożonych oraz pełnowartościowego białka charakteryzującego się wysoką wartością biologiczną (The Biological Value).
Zbilansowane posiłki pozwalają zachować siłę, zbudować masę mięśniową oraz zwiększają możliwości i wydolność organizmu w czasie treningu lub uprawiania sportu.
Posiłki przygotowane są na bazie naturalnych, niskoprzetworzonych składników. Źródło białka stanowi drób, wołowina i wieprzowina ryby oraz jaja, przetwory mleczne. Dieta bazuje również na pełnoziarnistych produktach zbożowych - kasze, makarony, ryż oraz pieczywo własnego wypieku. Dodatek stanowią również świeże warzywa i owoce oraz bardzo istotne w zdrowym stylu żywienia, tłuszcze.
Rozkład makroskładników
25%
Białko
25%
Tłuszcze
50%
Węglowodany
CENNIK
| KALORYCZNOŚĆ | 1 tydzień | 2 tydzień | 3 tydzień | 4 tydzień |
| 2500 KCAL | 66 zł | 65 zł | 64 zł | 63 zł |
| 3000 KCAL | 69 zł | 67 zł | 66 zł | 65 zł |
| 3500 KCAL | 77 zł | 76 zł | 75 zł | 74 zł |
| 4000 KCAL | 87 zł | 86 zł | 85 zł | 84 zł |
AKTUALNE MENU
09.04.2020 Czwartek
| ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA |
| Pasztet z żółtej soczewicy z suszonymi pomidorami i tymiankiem, ogórek małosolony, kolorowa papryka, chleb pełnoziarnisty na jogurcie naturalnym | Owsianka pieczona z nasionami chia, musem z malin i pomarańczami | Madras wołowy z fasolką szparagową, kluseczki kukurydziane, kapusta z octem balsamicznym | Sałatka z pieczonego kalafiora i orzechów z selerem naciowym | Caponata- sycylijskie danie z bakłażana, chlebek naan curry |
| 1,3,7 | 3,7 | 1,3 | 8,9 | 1 |
08.04.2020 Środa
| ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA |
| Galaretka drobiowo-warzywna, chleb pieczarkowy na zakwasie, mix warzyw | Smoothie brzoskwiniowe z kremem kokosowym | Indyk w sosie cytrynowo-tymiankowym, ryż, sałata lodowa z zielonym ogórkiem i pomidorami koktajlowymi | Brownie cukiniowe z malinami | Orientalny bulion imbirowy z brokułem i pierożkami krewetkowymi z zielonym groszkiem |
| 1,9 | 7 | 1,3 |
07.04.2020 Wtorek
| ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA |
| Humus buraczany, pasta serowo-jajeczna, chleb ziołowy na zakwasie, mix warzyw | Śniadaniowy pudding chia a la szarlotka | Roladka z indyka faszerowana czerwoną kapustą w sosie śmietankowym, kasza jęczmienna, warzywa na parze | Krem pomidorowy z grzankami bazyliowymi | Kotleciki z grochu omielanego a la falafel surówka wiosenna |
| 1,3,7 | 1,3 | 1,7 | 1 | 3 |
06.04.2020 Poniedziałek
| ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA |
| Tarrina warzywna z zielonym groszkiem i kukurydzą, chleb pszenno-gryczany na zakwasie, mix warzyw | Sałatka Caprese z pesto bazyliowym | Kurczak Fajita, kurkumowe naleśniki z ziołami, surówka z kapusty pekińskiej | Pomarańczowo-orzechowy sernik jaglany | Hiszpańska tortilla ziemniaczana ze szpinakiem, kiełki |
| 1,7 | 7 | 1,3,7 | 3 | 3,7 |
05.04.2020 Niedziela
| ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA |
| Wschodnia sałatka Oliwje ze schabem, paluchy chlebowe curry, mix warzyw | Jogurt naturalny, ciasteczka fasolowe | Placuszki z gotowanego kurczaka z warzywami, ryż, surówka z czerwonej kapusty | Pizzerinki bakłażanowe z mozzarellą | Curry z fasolki szparagowej z ziemniakami |
| 1,3 | 3,7 | 3 | 7 | 7 |
04.04.2020 Sobota
| ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA |
| Twarożek z wiosennymi warzywami, szynka z pastą z korniszonami, chleb z sokiem z buraka, mix warzyw | Białkowy koktajl wzmacniający | Indyk w sosie szpinakowo-śmietankowym, makaron tagliatelle, sałata lodowa z pomidorkiem koktajlowym i oliwą | Ziołowa sałatka z komosą ryżową, tofu, warzywami i granatem | Tarta z kiszoną kapustą i suszonymi pomidorkami, kiełki |
| 1,3,7 | 7 | 1,7 | 6,9 | 1,3,7 |
03.04.2020 Piątek
| ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA |
| Pasta kanapkowa z pieczonej marchewki, jajko sadzone w papryce, rolada ze szpinakiem | Racuchy drożdżowe z twarogiem, dżem gruszkowo-imbirowy | Pulpety jerozolimskie w sosie pomidorowym, ryż sałatka z kalarepką i limonką | Proteinowy koktajl truskawkowo-waniliowy z migdałami i miodem | Zapiekanka z kaszy gryczanej i pieczarek pod dyniową pierzynką |
| 1,3,7 | 1,3,7 | 3,7 | 7 | 3 |
Aby przygotować wartościowe oraz urozmaicone posiłki dietetycy oraz kucharze firmy Dietering korzystają z szerokiej gamy produktów spożywczych, które mogą zawierać alergeny pokarmowe:
- Zboża zawierające gluten i produkty pochodne
- Skorupiaki i produkty pochodne
- Jaja i produkty pochodne
- Ryby i produkty pochodne
- Orzeszki ziemne i produkty pochodne
- Soja i produkty pochodne
- Mleko i produkty pochodne
- Orzechy i produkty pochodne
- Seler i produkty pochodne
- Gorczyca i produkty pochodne
- Nasiona sezamu i produkty pochodne
- Dwutlenek siarki i siarczyny
- Łubin i produkty pochodne
- Mięczaki i produkty pochodne
Chudnij jedząc Swoje ulubione potrawy
zdrowy catering dietetyczny - stawiamy na ekologię i życie w zgodzie z naturą