Dieta Active
Dieta skierowana jest do osób uprawiających sport oraz charakteryzujących się dużą aktywnością fizyczną.
Dieta Active
Trenujesz?
Chcesz zbudować masę mięśniową lub zwiększyść wydolność organizmu?
Jeśli na któreś z powyższych pytań odpowiedziałeś twierdząco, znaczy to że dieta ACTIVE jest właśnie dla Ciebie.
Dieta skierowana jest do osób uprawiających sport oraz charakteryzujących się dużą aktywnością fizyczną, co przekłada się na zwiększone zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Dieta posiada inny rozkład makroskładników w porównaniu z naszymi pozostałymi dietami. Posiłki charakteryzują się zwiększoną zawartością węglowodanów złożonych oraz pełnowartościowego białka charakteryzującego się wysoką wartością biologiczną (The Biological Value).
Zbilansowane posiłki pozwalają zachować siłę, zbudować masę mięśniową oraz zwiększają możliwości i wydolność organizmu w czasie treningu lub uprawiania sportu.
Posiłki przygotowane są na bazie naturalnych, niskoprzetworzonych składników. Źródło białka stanowi drób, wołowina i wieprzowina ryby oraz jaja, przetwory mleczne. Dieta bazuje również na pełnoziarnistych produktach zbożowych - kasze, makarony, ryż oraz pieczywo własnego wypieku. Dodatek stanowią również świeże warzywa i owoce oraz bardzo istotne w zdrowym stylu żywienia, tłuszcze.
Rozkład makroskładników
25%
Białko
25%
Tłuszcze
50%
Węglowodany
CENNIK
| KALORYCZNOŚĆ | 1 tydzień | 2 tydzień | 3 tydzień | 4 tydzień |
| 2500 KCAL | 66 zł | 65 zł | 64 zł | 63 zł |
| 3000 KCAL | 69 zł | 67 zł | 66 zł | 65 zł |
| 3500 KCAL | 77 zł | 76 zł | 75 zł | 74 zł |
| 4000 KCAL | 87 zł | 86 zł | 85 zł | 84 zł |
AKTUALNE MENU
20.10.2019 Niedziela
| ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA |
| Rolada Chlebowa a la Torta Sata, sałatka z ciecierzycy z warzywami | Gruszki zapiekane z twarogiem i kruszonką z granoli | Pieczeń marokańska z oliwkami, słodkimi morelami i orzechami w sosie kaparowym, kasza kus-kus, tradycyjna surówka z kiszonej kapusty z jabłkiem i marchewką | Energetyzujący koktajl truskawkowy z kremem orzechowym | Kotleciki kalafiorowo-jaglane na mixie salat, dip z pieczonego czosnku |
| 1,3,7 | 1,3,7 | 1,3,7,8,9 | 7,8 | 3,7 |
19.10.2019 Sobota
| ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA |
| Sałatka meksykańska z kurczakiem, francuskie fougasse z masłem czosnkowo-pietruszkowym, pomidor ze szczypiorkiem | Brownie cukiniowe, koktajl waniliowy | Filet z kurczaka pod kremową pierzynką ze szpinakiem, kasza jęczmienna z pesto pomidorowym, surówka z kapusty pekińskiej z marchewką, kukurydzą i kiszonym ogórkiem | Pizzerinki z bakłażana, roszponka | Jogurtowe podpłomyki z pęczakiem i pieczarkami |
| 1,3,7 | 1,3,7 | 1,3,7 | 1,3 | 1,3,7 |
18.10.2019 Piątek
| ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA |
| Jako w koszulce na ragout z soczewicy i buraka, chleb pomidorowy, mix świeżych warzyw | Jaglany deser a la snikers | Polędwica z łososia na risotto z zielonym groszkiem i papryką, orzeźwiająca surówka z kopru włoskiego, oliwek i grejpfruta z miodowym dressingiem | Rozgrzewająca zupa z pieczonej dyni i czerwonej papryki z nutą tymianku i serem typu Feta | Kugel makaronowo-kapuściany, mix sałat |
| 1,3,7 | 1,7,8 | 4 | 7 | 1,3 |
17.10.2019 Czwartek
| ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA |
| Naleśniki kurkumowe z serkiem ziarnistym, dżem bananowo-wiśniowy,owoce | Zielony wytrawny koktajl z pietruszki, szpinaku i pieczonego awokado na bazie wody brzozowej | Wołowina w sosie słodko-kwaśnym z selerem naciowym i kiełkami fasoli mung, ryż kolorowy, brokuł gotowany na parze z prażonymi migdałami i sezamem | Zupa cukiniowa z rozmarynem i nutą kokosu | Sałatka w stylu meksykańskim z wolnoduszonym udźcem z indyka, sos miętowo-miodowy |
| 1,3,7 | 9,11 |
16.10.2019 Środa
| ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA |
| Tatar z buraka z kaszą jaglaną kiszonymi ogórkami, jajko, chleb orkiszowy na zakwasie, mix świeżych warzyw | "Michałki białe", jogurt naturalny | Lasagne bolognese z kurczakiem i szpinakiem pod lekkim beszamelem, sałata lodowa z francuskim sosem vinegret | Kushi z zielonym ogórkiem, papryką i czerwoną kapustą, sezam, rukola | Tarta z wędzoną makrelą i gruszką, mix sałat |
| 1,3,7 | 7,8 | 1,3,7 | 11 | 1,3,4 |
15.10.2019 Wtorek
| ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA |
| Sałatka faszerowana smalcem warzywnym, pomidor z fasolą mung na zielonej sałacie, chleb, mix warzyw | Koktajl czekoladowy z suszonymi śliwkami | Udko z kurczaka pieczone w kiszonej kapuście z pomarańczami, kasza bulgur z suszonymi pomidorami | Piernik pomidorowy | Leczo z kurczakiem, pieczywo chrupkie |
| 1,3,7 | 7 | 1,3 | 1 |
Aby przygotować wartościowe oraz urozmaicone posiłki dietetycy oraz kucharze firmy Dietering korzystają z szerokiej gamy produktów spożywczych, które mogą zawierać alergeny pokarmowe:
- Zboża zawierające gluten i produkty pochodne
- Skorupiaki i produkty pochodne
- Jaja i produkty pochodne
- Ryby i produkty pochodne
- Orzeszki ziemne i produkty pochodne
- Soja i produkty pochodne
- Mleko i produkty pochodne
- Orzechy i produkty pochodne
- Seler i produkty pochodne
- Gorczyca i produkty pochodne
- Nasiona sezamu i produkty pochodne
- Dwutlenek siarki i siarczyny
- Łubin i produkty pochodne
- Mięczaki i produkty pochodne
Chudnij jedząc Swoje ulubione potrawy
zdrowy catering dietetyczny - stawiamy na ekologię i życie w zgodzie z naturą