Dieta Active
Dieta skierowana jest do osób uprawiających sport oraz charakteryzujących się dużą aktywnością fizyczną.
Dieta Active
Trenujesz?
Chcesz zbudować masę mięśniową lub zwiększyść wydolność organizmu?
Jeśli na któreś z powyższych pytań odpowiedziałeś twierdząco, znaczy to że dieta ACTIVE jest właśnie dla Ciebie.
Dieta skierowana jest do osób uprawiających sport oraz charakteryzujących się dużą aktywnością fizyczną, co przekłada się na zwiększone zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Dieta posiada inny rozkład makroskładników w porównaniu z naszymi pozostałymi dietami. Posiłki charakteryzują się zwiększoną zawartością węglowodanów złożonych oraz pełnowartościowego białka charakteryzującego się wysoką wartością biologiczną (The Biological Value).
Zbilansowane posiłki pozwalają zachować siłę, zbudować masę mięśniową oraz zwiększają możliwości i wydolność organizmu w czasie treningu lub uprawiania sportu.
Posiłki przygotowane są na bazie naturalnych, niskoprzetworzonych składników. Źródło białka stanowi drób, wołowina i wieprzowina ryby oraz jaja, przetwory mleczne. Dieta bazuje również na pełnoziarnistych produktach zbożowych - kasze, makarony, ryż oraz pieczywo własnego wypieku. Dodatek stanowią również świeże warzywa i owoce oraz bardzo istotne w zdrowym stylu żywienia, tłuszcze.
Rozkład makroskładników
25%
Białko
25%
Tłuszcze
50%
Węglowodany
CENNIK
| KALORYCZNOŚĆ | 1 tydzień | 2 tydzień | 3 tydzień | 4 tydzień |
| 2500 KCAL | 66 zł | 65 zł | 64 zł | 63 zł |
| 3000 KCAL | 69 zł | 67 zł | 66 zł | 65 zł |
| 3500 KCAL | 77 zł | 76 zł | 75 zł | 74 zł |
| 4000 KCAL | 87 zł | 86 zł | 85 zł | 84 zł |
AKTUALNE MENU
30.01.2020 Czwartek
| ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA |
| Pasztet mięsny na liściu sałaty, ogórek konserwowy, mix warzyw, chleb popularny na zakwasie | Jogurt naturalny, baton musli | Wołowina po azjatycku, makaron tagliatelle, surówka colesław z białej kapusty | Piernik z powidłem śliwkowym | Pomidory faszerowane kurczakiem komosa ryżowa i warzywa zapiekane pod serowym kapeluszem |
| 1,3 | 1,7,8 | 1 | 1,3,7 | 7 |
29.01.2020 Środa
| ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA |
| Muszle makaronowe faszerowane pikantną pastą, smalczyk warzywny, mix warzyw, chleb sojowy | Deser ryżowy z mlekiem kokosowym i topem owocowym | Filet z kurczaka w kremowym sosie koperkowym z marchewką i porem, kluski orkiszowe, fasolka szparagowa gotowana na parze | Proteinowy koktajl pietruszkowy | Tarta obfitości z pieczonym indykiem, mix sałat |
| 1,6,7 | 7 | 1,3,7 | 1,7 |
28.01.2020 Wtorek
| ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA |
| Sałatka brokułowo-kalaforowa z sosem czosnkowym,chleb chrupki z kminkiem | Fit sernik z brzoskwiniami | Keftedes w sosie ajwar z pieczonej papryki i bakłażanów, kus-kus surówka z kiszonej kapusty | Kushi, rukola | Leczo z kurczakiem i warzywami |
| 1,3,7 | 1,3,7 | 1 | 1 |
27.01.2020 Poniedziałek
| ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA |
| Pikantne jajka po marokańsku z soczewicą, chlebek herbaciany, mix warzyw | Polska "panna cotta" z kaszą manną i nasionami chia, mus malinowo -wiśniowy | Roladka z indyka z czerwoną kapustą w sosie musztardowym, ryż na sypko z kolorową papryką, surówka z marchewki pomarańczy i moreli | Jabłka faszerowane płatkami owsianymi, kokosem i suszonymi owocami | Sałatka z kurczakiem, mozzarellą, orzechami, pieczonym ziemniakiem z miodowym sosem vinegret |
| 1,3 | 1,7 | 10 | 1 | 7,8 |
26.01.2020 Niedziela
| ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA |
| Sałatka jarzynowa z pieczonym kurczakiem, chleb chrupki, pomidor koktajlowy | Placuszki jogurtowe, konfitura truskawkowa z imbirem | Kurczak w kremowym sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kalarepy | Batat zapiekany z ciecierzycą, twarożkiem i ziołami | Kotlety ryżowe ze szpinakiem, sos słodko-kwaśny, mix sałat |
| 1,3,7 | 1,3,7 | 1,7 | 7 | 3 |
25.01.2020 Sobota
| ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA |
| Roladki z twarogiem warzywami, kurczakiem i rukolą, sos chrzanowy | Koktajl wiśniowy | Udko z kurczaka z gulaszem seklerskim, kasza jaglana z pieczarkami | Sałatka z pieczonego kalafiora z pomidorami koktajlowymi i czerwoną cebulą | Chicken-laksa marokańska zupa z kurczakiem i makaronem ryżowym |
| 1,3,7 | 7 | 1 | 9 |
24.01.2020 Piątek
| ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA |
| Pasztet z żółtej soczewicy z dynią i suszonymi pomidorami, mix warzyw, chleb razowy na zakwasie | Sucharki wieloziarniste z serem i amarantusem, jogurt naturalny | Klopsiki rybne w sosie korniszonowym, kluseczki ziołowe, surówka z buraków i ogórków | Proteinowy koktajl z pieczonym jabłkiem i cynamonem | Zapiekanka z warzyw korzeniowych z komosą ryżową, sałatka lodowa z lekkim sosem |
| 1,3 | 1,3,7 | 1,3,4 | 7 | 10 |
Aby przygotować wartościowe oraz urozmaicone posiłki dietetycy oraz kucharze firmy Dietering korzystają z szerokiej gamy produktów spożywczych, które mogą zawierać alergeny pokarmowe:
- Zboża zawierające gluten i produkty pochodne
- Skorupiaki i produkty pochodne
- Jaja i produkty pochodne
- Ryby i produkty pochodne
- Orzeszki ziemne i produkty pochodne
- Soja i produkty pochodne
- Mleko i produkty pochodne
- Orzechy i produkty pochodne
- Seler i produkty pochodne
- Gorczyca i produkty pochodne
- Nasiona sezamu i produkty pochodne
- Dwutlenek siarki i siarczyny
- Łubin i produkty pochodne
- Mięczaki i produkty pochodne
Chudnij jedząc Swoje ulubione potrawy
zdrowy catering dietetyczny - stawiamy na ekologię i życie w zgodzie z naturą