Dieta Active
Dieta skierowana jest do osób uprawiających sport oraz charakteryzujących się dużą aktywnością fizyczną.
Dieta Active
Trenujesz?
Chcesz zbudować masę mięśniową lub zwiększyść wydolność organizmu?
Jeśli na któreś z powyższych pytań odpowiedziałeś twierdząco, znaczy to że dieta ACTIVE jest właśnie dla Ciebie.
Dieta skierowana jest do osób uprawiających sport oraz charakteryzujących się dużą aktywnością fizyczną, co przekłada się na zwiększone zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Dieta posiada inny rozkład makroskładników w porównaniu z naszymi pozostałymi dietami. Posiłki charakteryzują się zwiększoną zawartością węglowodanów złożonych oraz pełnowartościowego białka charakteryzującego się wysoką wartością biologiczną (The Biological Value).
Zbilansowane posiłki pozwalają zachować siłę, zbudować masę mięśniową oraz zwiększają możliwości i wydolność organizmu w czasie treningu lub uprawiania sportu.
Posiłki przygotowane są na bazie naturalnych, niskoprzetworzonych składników. Źródło białka stanowi drób, wołowina i wieprzowina ryby oraz jaja, przetwory mleczne. Dieta bazuje również na pełnoziarnistych produktach zbożowych - kasze, makarony, ryż oraz pieczywo własnego wypieku. Dodatek stanowią również świeże warzywa i owoce oraz bardzo istotne w zdrowym stylu żywienia, tłuszcze.
Rozkład makroskładników
25%
Białko
25%
Tłuszcze
50%
Węglowodany
CENNIK
| KALORYCZNOŚĆ | 1 tydzień | 2 tydzień | 3 tydzień | 4 tydzień |
| 2500 KCAL | 66 zł | 65 zł | 64 zł | 63 zł |
| 3000 KCAL | 69 zł | 67 zł | 66 zł | 65 zł |
| 3500 KCAL | 77 zł | 76 zł | 75 zł | 74 zł |
| 4000 KCAL | 87 zł | 86 zł | 85 zł | 84 zł |
AKTUALNE MENU
04.03.2020 Środa
| ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA |
| Pasztet z kiszonej kapusty na zielonej sałacie, kulka serowa,chleb z batatami, mix warzyw | Amarantuski a la "Nutella", jogurt naturalny | Dopiaza- indyjskie curry cebulowe z kurczakiem, kasza gryczana, brokuł na parze z posypką orzechową | Pizzerinki z bakłażana, rukola | Ryba po grecku, pieczywo chrupkie z kminkiem |
| 1,3,7 | 3,7 | 8 | 7 | 1,4,9 |
03.03.2020 Wtorek
| ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA |
| Omlet ze szpinakiem i grillowanymi pieczarkami, mix warzyw | Złota owsianka z kurkumą, mango i melonem | Cevapcici pieczone z grillowanymi warzywami, kus-kus, tzatziki z ogórkami | Knedle z dżemem gruszkowo-imbirowym | Ezogelin- turecka zupa z soczewicy z selerem naciowym i pomidorami |
| 1,3 | 1,7 | 1,7 | 1,3 | 9 |
02.03.2020 Poniedziałek
| ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA |
| Grecki dip ziemniaczano-czosnkowy, jajko zapiekane w papryce, chleb pszenno-żytni z kiszonymi ogórkami, mix warzyw | Czekoladowa pianka w wiórkach kokosowych | Schab gotowany w sosie podgrzybkowym, makaron penne tricolore, sałatka ukraińska | Krupnik z warzywami | Lekka sałatka z marynowanymi podudziami z kurczaka w stylu tex-mex, sos jogurtowy |
| 1,3 | 7 | 1,7 | 1,9 | 7 |
01.03.2020 Niedziela
| ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA |
| Pasta serowa z rzodkiewką, hummus klasyczny z czosnkiem, chleb ziemniaczany, mix warzyw | Tarta z gruszkami pod kruszonką | Pomidorowy kurczak marengo, kasza bulgur z zielona pietruszką, surówka z pora, ogórka i jabłka | Frytki z batatów, dip włoski | Pakieciki ryżowe, surówka a la tzatziki |
| 1,7 | 1,3,7 | 1,7 | 7 | 7 |
29.02.2020 Sobota
| ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA |
| Sałatka tabbouleh z kurczakiem i pomidorami koktajlowymi | Bananowy koktajl z masłem orzechowym | Indyk gotowany w sosie z zielonym groszkiem, kasza gryczana, marchewka z jabłkiem | Rolada biszkoptowa z truskawkami | Pulpety z komosy ryżowej w sosie salbstxade |
| 1,3 | 7,8 | 7 | 1,3,7 | 3 |
28.02.2020 Piątek
| ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA |
| Rustykalny pasztet z dynią i ziarnami słonecznika, chleb pomidorowy z jogurtem, mix warzyw | Suflet ryżowy z wiśniami | Pulpety z łososia w sosie koperkowym, kopytka, surówka z buraków | Zupa ogórkowa z kremem kokosowym | Tort szpinakowy, mix sałat |
| 1,3,7 | 3 | 1,3,4,7 | 1,3,7 |
27.02.2020 Czwartek
| ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA |
| Sos tatarski, bagietka ziołowa, muszle serowe z pomidorami, warzywa | Jogurt naturalny, granola pomarańczowo-kokosowa | Burgery "Dietering" w sosie adżika, kasza jęczmienna, kalarepa w sosie cytrynowym | Ciasto marchewkowe | Pełnoziarnista pizza na spodzie z kalafiorem i tuńczykiem |
| 1,7 | 1,7,8 | 1,3 | 1,3 | 4,7 |
Aby przygotować wartościowe oraz urozmaicone posiłki dietetycy oraz kucharze firmy Dietering korzystają z szerokiej gamy produktów spożywczych, które mogą zawierać alergeny pokarmowe:
- Zboża zawierające gluten i produkty pochodne
- Skorupiaki i produkty pochodne
- Jaja i produkty pochodne
- Ryby i produkty pochodne
- Orzeszki ziemne i produkty pochodne
- Soja i produkty pochodne
- Mleko i produkty pochodne
- Orzechy i produkty pochodne
- Seler i produkty pochodne
- Gorczyca i produkty pochodne
- Nasiona sezamu i produkty pochodne
- Dwutlenek siarki i siarczyny
- Łubin i produkty pochodne
- Mięczaki i produkty pochodne
Chudnij jedząc Swoje ulubione potrawy
zdrowy catering dietetyczny - stawiamy na ekologię i życie w zgodzie z naturą