Stosowanie tej diety eliminuje całkiem przetworzone jedzenie, konserwanty i inne niezdrowe dodatki.
19 lutego, 2021
Zdrowe włosy, skóra, paznokcie, a odpowiednia dieta
Mocne paznokcie, zdrowe i lśniące włosy oraz promienna, pełna życia skóra to przede wszystkim zasługa zdrowej, zbilansowanej diety bogatej w warzywa, owoce, produkty zbożowe, rośliny strączkowe i nie tylko. Zdrowe nawyki żywieniowe nie tylko mają wpływ na wygląd naszych włosów, paznokci czy skóry, ale pozytywnie wpływają na poprawę sylwetki i redukcję tkanki tłuszczowej.
Masz problem z wypadającymi włosami, matową płytką paznokcia bądź bladą, suchą cerą? Podczas gdy inni próbują walczyć z tego typu problemami od zewnątrz Ty zacznij działać od wewnątrz – wypróbuj dietę Odnova, a już po krótkim czasie zauważysz pierwsze zmiany. W efekcie Twoje włosy będą gęste, bujne i lśniące, paznokcie będą mocne i twarde, a skóra promienna, gładka i głęboko nawilżona. Nie czekaj, zadbaj o swój wygląd, samopoczucie i przede wszystkim zdrowie od wewnątrz!
Bogate źródło białka w diecie
Białko stanowi budulec mięśni i ma niesamowity wpływ na odbudowę uszkodzonych komórek. Występuje również we włosach oraz w paznokciach jako główny składnik, dlatego jego niedobór może skutkować np. nadmiernym wypadaniem włosów czy łamliwością paznokci. Wzbogać swoją dietę o jajka, warzywa strączkowe, mięso drobiowe i ryby.
Węglowodany, czyli główne źródło energii
Produkty takie jak płatki owsiane, kasze, ryż czy pieczywo pełnoziarniste dostarczają do naszego organizmu energii oraz stanowią źródło magnezu, cynku, żelaza i błonnika. Twoja cera w ostatnim czasie stała się matowa, blada, a włosy wypadają jak nigdy dotąd? Postaw na zdrową żywność – dieta standard dostarczy do Twojego organizmu niezbędnych wartości odżywczych.
Biotyna i witaminy odpowiedzialne za zdrowy wygląd i kondycję naszej skóry, włosów i paznokci
Biotyna występująca w jajach, kalafiorze, wątróbce, czy grzybach i soi ma pozytywny wpływ na grubość i elastyczność skóry, ale i włosów czy paznokci. Jej niedobór często wynika z długotrwałej antybiotykoterapii czy przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych.
Witamina A m.in. produkuje włókna kolagenowe, z kolei witamina C nie tylko wspomaga odporność, ale również produkcję kolagenu oraz wspomaga mieszki włosowe. Pozytywnie wpływa także na redukcję zmarszczek i suchość skóry – występuje w kalafiorze, brokułach, kapuście, owocach. Witaminy z grupy B zapobiegają wypadaniu i siwieniu włosów, pojawianiu się łupieżu – nadają blasku i elastyczności. Warto wzbogacić swoją dietę o mięso z kurczaka, mleko, brokuły, ziemniaki, ryby, jaja i mleko. Dla osób zabieganych sprawdzi się dieta standard – bogata w witaminy, minerały, niezbędne składniki odżywcze do zachowania zdrowych włosów, skóry i paznokci.
Tylko 6 kroków dzieli Cię od tego, aby schudnąć. Zostaw nam swój adres email, a otrzymasz poradnik ABC Odchudzania – za darmo tylko dla naszych subskrybentów!
Administratorem udostępnionych przez Ciebie danych osobowych jest Dietering Group sp. z oo. Podanie danych osobowych jest dobrowolne, jednak ich niepodanie uniemożliwi świadczenie usług na Twoją rzecz. Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych osobowych oraz przysługujących Ci uprawnieniach w Polityce prywatności.
Wprowadzając do swojego życia zdrowe nawyki żywieniowe, czyli produkty bogate w witaminy i mikroelementy nie można zapominać o regularnie dostarczanej odpowiedniej ilości wody. Woda skutecznie usuwa toksyny z organizmu, które mają negatywny wpływ na włosy i paznokcie. Odpowiednia ilość wody ujędrnia i napina skórę i zapobiega starzeniu się.
Przeczytaj również:
Jak jeść, gdy pracujesz w trybie zmianowym?
Katarzyna Kościsz
Specjalista dietetyki, suplementacji i szkoleniowiec. Fanka zdrowej diety i pasjonatka "lekkiego" gotowania oraz świeżych potraw serwowanych w Dietering.com. Z przyjemnością dzieli się swoją wiedzą z wielu szkoleń z zakresu zasad żywienia.
